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有一種傷害叫反芻式傷害

已有 443 次閱讀2015-12-23 10:37 |系統分類:生活體驗

     

      近日聽了一輯名為“羅輯思維”節目的小錄音,講者羅振宇提及有一種傷害叫反芻式傷害,如被前男、女友傷害或被上司當眾污辱等等,你會反覆在腦裡回放,用過去的傷害折磨自己。那怎解決呢?就是不要用自己的視覺來回憶這件事,而是閉上眼假裝自己是第三者,用旁觀者角度來看當年的事情,反覆想幾次,基本上心情就會好很多。為何呢?因受傷害受屈辱是一種應急的情緒反應,是一種很短很快的反應過程,而以對方的角度想呢?就是繞了一個遠遠的大彎路,這時候慢吞吞的理性思維就能參與其中,在理性分析下甚麽受傷的感覺其實都是浮雲。

  在順勢療法中這些在腦裡反覆回放、揮之不去的情緒反應就是執念,但如能減少對自己的關注,跳出自己固有的想法,從多個角度認清事情的真實情況,相信就會使自己有更多包容心,畢竟,疾病就是對現實世界的錯誤認知。


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