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自由基--人體衰老的主兇

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Kennis 發表於 2011-3-10 00:03:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
自由基--人體衰老的主兇  

       自由基(Freeradical)具有強烈氧化作用,會給組織細胞帶來氧化壓力,自由基最容易破壞細胞膜、血管壁、蛋白質及基因,使人體產生老化及疾病,尤其是慢性病,包括癌症,醫學上有研究報告指出,人體內自由基含量愈高,壽命愈短!

      自由基的產生
       A.體內自己產生;
       B.環境污染及飲食不當:

       如壓力、香菸、酒精、工廠、車子所排放之污染廢氣、酸雨、水污染、農藥、除草劑、 洗潔劑、殺蟲劑、太陽光線之紫外線、接受大手術或組織器官缺血後再灌注血時、食用過氧化脂肪食品、X光等放射線、過度運動、抗癌劑的投與等等。
慢性病與自由基有關 80%~90%的疾病是因自由基造成的,尤其是慢性病例如:癌症、腦中風、高血壓、血管硬化、糖尿病、關節炎、白內障、性無能、免疫功能失調、肝病、腎臟病、 皮膚皺紋及黑斑雀斑、老年癡呆症、柏甘遜症等等。

       自由基的破壞有兩種情況:
         第一是讓細胞本身嚴重受損而死亡;
         第二是啟動細胞核中的致癌基因,致癌基因會開始改變正常的DNA(去氧核糖核酸),造成染色體與細胞突變,發展出癌前細胞,最後形成真正的腫瘤細胞,也就是癌細胞。
        要全面性地預防主要癌症死亡原因,似乎是鞭長莫及。不過有一個觀念值得你參考,每一種癌症發生都有其不同的原因,這些致癌原因之所以會導致發病,自由基數量的增加是主要的原因之一。

    心血管保健自我評估表
□ 喜歡吃高膽固醇的食物(如蛋黃、內臟、魷魚、蝦)
□ 喜歡吃油脂類食物 (如肥肉、奶油、豬腳)
□ 喜歡吃油炸類食物 (如鹽酥雞、炸雞、薯條)
□ 喜歡吃精緻甜點或冰淇淋、霜淇淋
□ 不喜歡吃蔬菜水果或其他高纖食物
□ 常吃豬油、牛油代替植物油
□ 肉食主義者,一餐沒吃肉會很難過
□ 喜歡油多熱量高的西式食物 (如漢堡、披薩)
□ 喜歡重口味飲食
□ 喜歡喝汽水可樂或含糖飲料取代茶或白開水
□ 不喜歡運動
□ 不喜歡走樓梯,常以電梯代步
□ 常以坐車代替步行
□ 有抽煙的習慣
□ 經常喝酒或酗酒
□ 體重過重
□ 經常處於緊張、高壓力下,沒有適度的休閒生活
□ 沒有定期體檢,不注意自己的血壓與血脂含量
※以上都是生活中會引起心血管疾病的危險因子,勾選的越多,危險越高

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ice 發表於 2011-3-10 01:34:36 | 顯示全部樓層
要預防疾病,就從日常生活中做起,想不捱疾病的苦,努力呀﹗
中極 發表於 2011-3-10 10:21:23 | 顯示全部樓層
請各位要好好運用 "心血管保健自我評估表" 的內容!!
真的是非常重要!!
Chengmaymay 發表於 2011-3-14 16:34:00 | 顯示全部樓層
請各位要好好運用 "心血管保健自我評估表" 的內容!!
真的是非常重要!!
中極 發表於 2011-3-10 10:21


非常同意!真的要注意一下自己的生活習慣!
tromphe 發表於 2011-3-15 23:27:04 | 顯示全部樓層
作出小小改變善待細胞,可令你意想不到的健康人生。
saiboumoshikizu.jpg
 樓主| Kennis 發表於 2011-3-16 02:09:09 | 顯示全部樓層
非常感謝大家提供的意見。
whywhy315 發表於 2011-3-17 01:19:46 | 顯示全部樓層
謝謝大大的分享~~
蒙查查 發表於 2011-3-31 14:12:20 | 顯示全部樓層
今天口袋滿滿的.......知識!

謝謝分享!
dorothy 發表於 2012-6-7 14:04:44 | 顯示全部樓層
對抗衰老由清楚了解開始!
yukihwa 發表於 2012-8-14 17:55:57 | 顯示全部樓層
對抗衰老...
應由那個方面開始..
現在清楚了
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